全国高端模特预约所谓的天生好身材真的是很少吧,我们每天都会面对美食的诱惑,难免会多吃几口,然后在不知不觉中就多长几斤肉。所以作为爱美的女孩子不仅要抵得住诱惑,还要在健身,变美的路上不断努力。

说到女神,大家可能会想到奥黛丽赫本,但是如果加上“性感”二字那就非玛丽莲梦露所属了。性感的大红唇,还有那性感的身材,你以为是天生的“性感尤物”?

错,我们看到的性感梦露,也是女神自己健身锻炼的结果。

而且月底让男人流鼻血,让女人嫉妒的维密大秀就要开始了,看着维密们的身材你就知道,美腿,美颜都是在台下努力的结果。今天包包我为你们揭秘维密的保养秘诀。

   饮食    
管的住嘴

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饮食是保持身材的重点,首先我们需要摄取大量的蛋白质及蔬菜,保持营养平衡。其次零食是饮食需要重点把控的方面,可以在每餐间进食各种水果代替高脂肪的零食,既满足馋嘴的需求也可以补充维他命。如果你非常喜欢吃甜食等高热量的零食,那么可以选择在早餐时段吃。所以要紧记2个秘诀:

《》

秘诀一:将高油份高脂肪的食物如面包、Pizza、 煎蛋等高油份、高脂肪食物,尽量集中在早餐吃。

秘诀二:为了不挨饿,不积食,实行少食多餐制,将一天食物分量分开几个时段进食。

 

在饮食上Victoria’s Secret为了让天使们保持好的状态,还会为超模们配备专门的营养师,推荐一些健康食谱,所以跟着维密们的健康餐有可以瘦瘦瘦。

早餐:以碳水化合物为主,包括燕麦片,乳酪,蛋白,水果或蔬菜等等。

午餐:以补充蛋白质为主。包括鸡肉、火鸡肉或鱼肉,以及沙拉。

晚餐:与午餐雷同,当然也可以用粗粮代替。

零食:推荐乳酪、水果。它们都是可以饱肚同时补充能量,是抵御饥饿的好朋友。

水果: 蓝莓、树莓和石榴,因为它们含有足夠的糖分,又有大量抗氧化剂,令肌肤健康有光泽。

   运动   
迈的开腿

 

我常说运动是必须的,运动可以令我们保持完美身材,同时也能加速肌肤的新陈代谢,长期下来,我的皮肤也会通透更有光泽。维密的天使的选择的标准从不是瘦,是健康的美。所以奔赴秀场前每个天使都在紧张的健身中。

 

健身于她们而言和吃饭睡觉一样正常,一样重要。所以想要维密身材就要和她们一样努力,毕竟拥有了维密身材,你的运气一定不会差。

 

大表姐——刘雯

平时也是把健身当做常态,刘雯也曾分享一些健身和养颜秘诀:比如健身,要保持好的皮肤状态,尽量不要熬夜,让肌肤得到彻底的休息。

 

奚梦瑶

奚梦瑶虽说是模特,但也是个“吃货”,但是好身材的保持就是她对自己“狠”,吃的美食也运动的了,把运动当日常,才能保持维密身材。

 

何穗

虽然何仙姑自爆是吃不胖体质,但是她的日常就是各种运动一样都不少。饭不会少吃,运动也是一样。

 

雎晓雯

今年算是雎晓雯头一次登上维秘大秀,雎晓雯为了这次维密秀也是加紧了健身的步伐,在接受采访时也说过自己已经练出了马甲线,只为迎战维秘!

 

健身就是每一次的流汗都不会白流,虽然有的时候回报会慢一点,关于健身的文章以前就有写过:当然健身是辅助,它并不能解决所以问题,所以拥有超模身材也要拥有天使“美颜”,所以美肤功课也不可少。

  护肤   
护的住颜

我呢,经常天南地北的各种出差,但是这么多年下来,皮肤一直保持的还不错。除了本身保持健身以外,基础的护肤也不能少,自打我开始过25岁后,我有着每天敷面膜的习惯,不管我多晚睡,哪怕是出差,我包里必不可少的就是面膜,而平常最基础的护肤应该也就和大家一样,水,乳液,精华,面霜,最近在用的一套产品便是雪花秀的人参系列,好不好用你们看我这么多次的推荐也知道了。

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